Online kurz: První krok je ten nejtěžší!
Chceš začít cvičit, ale nevíš jak? Máš permanentku do posilovny, která zapadá prachem? Bolí tě záda a kolena, protože ti nikdo neukázal správnou techniku?
Pokud máš kladný vztah k pohybu, máš chuť se rozvíjet, chceš shodit pár kilogramů tuku, zpevnit svaly a dát tělu základ, za který ti bude vděčné, je tento kurz přímo pro tebe!
První krok je ten nejtěžší, tak vykroč společně se mnou!
8 tréninkových jednotek
Hlavní náplní kurzu je 8 tréninkových jednotek, které se vždy skládají z více částí. Jsou navrženy tak, aby obsáhly problémové partie a připravily tělo na zátěž každodenního života.
Ke každému tréninku jsem natočila online videozáznam, takže se můžete kdykoliv podívat na správné provedení cviků a jejich pořadí.
Jste na cestách a nemáte k dispozici internet? Nevadí! Tréninky najdete také v PDF formátu.
Bonus #1 - 10 minutová rozcvička
Ke online kurzu První krok je ten nejtěžší dostane také moji doteď jednoduchou, ale velmi efektivní rozcvičku. Proč je efektivní? Je totiž neskutečně univerzální. Nezáleží na tom, jestli ji děláte před náročným tréninkem vzpírání, crossfitu, v posilovně a nebo jen tak po probuzení.
Naučíte se, jak rozehřát tělo a připravit ho na jakoukoli další zátěž. Rozcvička je ve videoformátu s komentářem. Tak máte jistotu, že vše děláte správně.
Bonus #2 - Aktivace hlubokého stabilizačního systému
Všichni chtějí pekáč buchet. Málokdo ale ví, že břišáky jsou jenom malá, povrchní část středu těla.
Proto jsem natočila videonávod na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, který jen tak někde nenajdete.
Je to mimochodem věc, kterou pravidelně učíme nové trenéry na trenérském školení.
Zásobník techniky cviků
Dvakrát měř, jednou řež! Správná technika cviků je u každého tréninkového programu téměř to nejdůležitější. Ke kurzu dostaneš zdarma zásobník techniky cviků, kde najdeš každý jeden cvik z plánu.
Zásobník ti navíc zůstane napořád, a tak se ti nestane, že bys neznal techniku základních cviků!
PDF tréninkový plán
Všechny tréninky z kurzu ve formě, která se dá snadnou vytisknout a vzít s sebou všude, kde je potřeba.
PDF plánovač progresu
Plánovač progresu ve formě, která se dá snadnou vytisknout a vzít s sebou všude, kde je potřeba.
Motivační e-maily
Po čas trvání online kurzu všem klientům posílám motivační e-maily s radami a tipy, které jim pomůžou využít kurz na maximum a užít si u toho spoustu zábavy (ale i poctivé dřiny!)
Sleva na programming
Jedním kurzem to nekončí! Každý kdo projde kurzem První krok je ten nejtěžší a bude chtít v práci na sobě pokračovat, může využít 20% slevu na online programming!
Konzultace zdarma
Pokud si v průběhu kurzu nebudete něčím jistí a budete potřebovat poradit nebo se prostě jen budete chtít podělit, budu ráda. Součástí kurzu je možnost e-mailové konzultace úplně zdarma.
Kurz: První krok je ten nejtěžší
Kurz obsahuje
- 8 tréninků s videonávodem
- Video rozcvička
- Aktivace hlubokého stabilizačního systému
- Zásobník techniky cviků
- PDF tréninkový plán
- PDF plánovač progresu
- Motivační e-maily
- Sleva na programming
- Konzultace zdarma
Cena - 3 999 Kč
Pozn. platba QR kódem na účet. Obdržíte fakturu a přístup do online rozhraní kurzu.
Objednávkový formulář
Objednejte si online kurz
Pozn. jedná se o předobjednávku se zvýhodněnou cenou, online kurz spustím 1.1.2024.